Baby Blues
Pengertian definisi baby blues adalah gangguan psikologis berupa sedih, cemas dan emosi meningkat yang
dialami sekitar 50 - 80% wanita setelah melahirkan khususnya bayi pertama. Biasanya terjadi pada 2 minggu pertama setelah melahirkan. Namun terlihat lebih berat pada hari 3 dan hari 4 setelah persalinan apalagi si ibu dan bayi kembali kerumah dan si ibu mulai merawat bayinya sendiri.
Baby blues merupakan suatu kondisi yang dirasakan oleh wanita yang baru melahirkan dan umumnya masih tergolong normal dan belum berbahaya, serta berlangsung hanya selama dua minggu setelah persalinan. Hal ini terjadi karena ibu sedang berupaya menyesuaikan diri dengan peran barunya.
Hal-hal yang dapat menjadi faktor penyebab pemicu timbulnya baby blues syndrome adalah kebingungan saat mendengar tangisan bayi (dan mengartikannya), rasa nyeri saat memberikan ASI, ataupun karena terganggunya waktu tidur yang biasanya normal. Penyebab pastinya juga belum diketahui sampai saat ini.
Beberapa Gejala Kasus Baby Blues Syndrome
- Menangis tanpa sebab yang jelas
- Mudah kesal
- Lelah
- Cemas
- Tidak sabaran
- Enggan memperhatikan si bayi
- Tidak percaya diri
- Sulit beristirahat
- dengan tenang
- Mudah tersinggung
Jika setelah melahirkan Anda mengalami berbagai kondisi dan perasaan di atas, maka besar kemungkinan Anda sedang dilanda Baby Blues Syndrome.
Cara Mengatasi Baby Blues.
- Selalu berdoa kepada Allah agar diberi taufik serta kemudahan dalam menjalankan kewajiban kita sebagai seorang ibu kepada anak-anaknya.
- Tanamkan pada diri kita sebagai seorang ibu bahwa untuk bia belajar dan bersikap ikhlas dan tulus berperan sebagai ibu baru yang akan merawat dan mengurus anak-anaknya.
- Belajar bersikap tenang dan belajar untuk bersabar dalam mengurus buah hatinya kelak.
- Istirahat dan tidur ketika bayi kita juga sedang tidur agar memulihkan tenaga dan psikis kita juga sebagai seorang ibu baru.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri, meski hanya 15 menit untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti mendengarkan murotal, baca buku, atau olah raga ringan.
- Bergabunglah bersama komunitas ibu untuk berbagi pengalaman dan perasaan sebagai seorang ibu baru.
- Beri penjelasan kepada suami kita mengenai hal terkait dengan Baby Blues Syndrome, agar sang suami juga bisa memahami berbagai perubahan sikap dan tingkah laku kita sebagai ibu baru.
- Tidak membiarkan diri terus menerus dalam kesedihan atau merasa tidak berdaya.
- Yakinkan hati kita sebagai ibu baru bahwa kita bisa merawat dan mengasuh bayi.
Yuliantisiti6@gmail.com
